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按摩瘦腰术让腰围一尺八

不用双手的“非典型”按摩法不用双手，以身体的运动和摩擦达到按摩的效果，在按摩的同时使身体得到适度运动，不妨叫它运动式按摩。注意：做揉搓动作时腹部要鼓起。步骤1：俯卧在地上，两腿分开，放松身体，两肘张开，两只手轻轻叠合放在

怎么应对宝宝扁桃体发炎

当扁桃体出现炎症，得不到及时控制时，就会出现咽旁间隙脓肿、败血症等危及生命。对此，出现以下状况时，就应该考虑进行扁桃体切除术。1.扁桃体过度肥大，妨碍呼吸、吞咽者。2.反复急性发作，每年2＆mdash；3次以上，或有扁桃

三伏天如何养生预防中暑

三伏＆ldquo；桑拿天＆rdquo；如何防病第一，尽量减少高温时段外出和大运动量活动，防止人体水分随汗液大量流失。上班族应注意随时补充水分，最好喝新鲜的白开水或淡盐水，少饮冰镇饮料。此外，还要多吃富含维生素的新鲜瓜果蔬

15个癌症信号不可忽略

10月21日，时装大师奥斯卡·德拉伦塔（Oscarde la Renta）突然离世，享年82岁，其妻Anette de la Renta第一时间告知《纽约时报》，顿时震惊整个时尚圈。Oscar de la Renta是

舌苔刮不尽中医来调理

许多人一早起床刷牙时，常会发现自己舌头上的舌苔不少，有时候白白的，有时候又黄黄的，有时候薄，有时候又很厚，大部分的人会想办法刮掉，但是隔天早上起床又一样，觉得很奇怪。舌诊属于中医望诊的范畴，主要观察舌质、舌苔及整体神韵，

专家：常吃杂粮有助防癌

五谷杂粮是个“大家庭”，诸如小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红小豆、绿豆及甘薯，等等，都是营养丰富、较为理家分析，五谷杂粮比起精制的面粉和稻米，其营养价值是更胜一筹的，不少含有保健益寿的营养成分和辅助防癌效能。日本人崇尚的

要想人不老，每天赤赤脚

要想人不老，每天赤赤脚近年来，越来越多的体育项目已要求必需赤足参加，甚至于有很多是在地板、草坪、泥土地面上进行的休闲运动项目，也都是要求赤足进行，赤足运动已逐渐呈现出了流行趋势，例如：游泳、跳水、摔跤、柔道、跆拳道等目前

失眠的原因分五种

晚上睡不着觉很折磨人。黑龙江中医药大学基础医学院药理教研室主任苏云明教授说，引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。老做噩梦，睡不踏实。从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振

巧用中药香囊防手足口病

这是我在网上搜到的有关中药香囊的制作方法，我给我女儿做了一个可以预防手足口病的香囊，一直戴在身上，不仅很香还能起到预防的作用。用藿香、艾叶、肉桂、山萘四种药即可，将药材混合磨碎，装在香袋里戴在身上就可以，既能预防手口足病

根据年龄正确吃粗粮让你变年轻

导语：近些年来，迫于健康所需，人们渐渐认识到粗粮对人体需求的重要性，老百姓开始知道，生活好了，可是也不能总吃细粮。于是超市里粗粮的价格不知道从何时起，比细粮的都贵了。但是据营养专家说：光知道粗粮好可不行，吃粗粮，要懂得因

百花入药来之活血养血藏红花

藏红花为鸢尾科植物番红花花柱的上部及柱头，又名撒馥兰、西红花，因为它最早是由印度、伊朗等地传入西藏，故称为藏红花。藏红花主要生长于海拔5000米以上的高寒地区，不仅可食用，还有很高的药用价值。藏红花味甘性平

牙痛并非都是牙病所致

查清病因：牙痛并非都是牙病所致。牙痛很常见，特别是中老年人最容易发生。牙痛虽然是多种牙病都可出现的一个共同症状，但牙痛并非都是牙病所致，往往是其它病因引起的。冠心病　有些冠心病人发生心绞痛，心脏的症状不很明显，却出现一侧

颈椎疼痛多做头部反向动作

颈椎病、腰椎病，在很多人看来，一直是老年人才会有的病。但近几年来，这个老年疾病已经越来越年轻化，甚至连刚上初中的男生，也患上了颈椎病。世界卫生组织资料显示，目前全球超过一半的人被颈腰椎疼痛所困扰，颈椎疾病呈逐年增多并逐渐

活血理气金银花酒的制作方法

金银花别名：忍冬、金银藤、银花、双花、二花。夏天里人体容易上火，河南省中医院毛德西教授告诉记者，喝酒时不妨加些金银花，做成花酒，能帮助清热解毒。金银花酒的制作方法是，取50克金银花，10克甘草，洗净后，加水600毫升，煎

牙疼分寒热简易治疗法

我们常说的牙疼，是有炎症才引起的，这是西医的说法，从中医的角度来看，牙痛就有可能跟热、寒、虚等有关。南京东南大学附属中大医院中医内科主任王长松说，冬季人们容易受寒气，牙疼的患者比较多，其实牙疼分寒性和热性两种，所以首先要

研究发现查脚趾甲预测肺癌

据美国《时代周刊》报道，目前大部分检测都使用唾液或尿液，但加州大学圣迭戈医学中心及哈佛大学公共医学院发现，在检测人体中的尼古丁含量以评估罹患肺癌风险时，脚趾甲是最可靠的检测方式。为何是脚趾甲？因为其生长缓慢，比起唾液

用玫瑰花治妇科病

玫瑰花以其色泽艳丽，芳香浓郁而备受人们的青睐。大家都知道，玫瑰花是爱情和幸福的象征，是美化环境，装扮家居的主要花卉之一。然而，许多人不知道，玫瑰花用于治疗妇科疾病还有独特疗效。治乳房胀痛：乳房胀痛随月经周期反复发作，停经

花椒艾绒桂圆贴敷脐能缓解胃寒痛、腹泻

不少脾胃虚寒的患者经常感到胃部凉凉的，甚至胃痛、腹泻，需要多喝热水，或者放个热水袋在肚子上，才会感觉舒服一些。若想彻底告别这些症状，不妨试试花椒艾绒桂圆贴。具体做法是：取桂圆肉一个，花椒六七粒，加上适量艾绒（晒干艾

老年人夏季养生谨记四要点

炎炎夏日，酷暑难耐。空调、冷饮，生冷瓜果、吹风、大汗，睡眠不足，胃口不佳，体力消耗过多等等，都会损伤人体的健康，使人体的机能下降。特别是老年人因机体的冷热调节能力下降，如不能保证充足的睡眠、合理膳食并及时补充体液，容易诱

牙疼快速止疼偏方：艾条熏耳孔能够止牙疼

人们常说：＆ldquo；牙疼不是病，疼起来真要命。＆rdquo；牙一旦疼起来，饭吃不进，水喝不下，觉也睡不成。要是再遇到热、冷、酸、辣食物，牙疼得就更厉害了，真是病小难治。一旦牙疼得厉害，身边又没有药物的话，可以试

考前增智补脑有妙方

每年的5月20日是“全国学生营养日”，而“520”距离高考只有一步之遥,这个时候的考生们犹如上弦的箭。在这段日子里学生们由于学习时间延长，大脑常处于紧张状态，有的学生可能出现头昏脑胀、精神萎靡、注意力不集中，甚至还出现失

中医提醒腰闪了的处理

导语：生活中可能一个不小心就把腰给闪了。而腰闪了之后，该怎么进行一定的护理和治疗呢？通常要先让自己的平躺，切记坐着。然后对腰闪了之后的症状进行一个判断。是轻微的呢还是闪的比较严重呢？腰闪了之后的严重程度的不同决定了治疗的

多刮胡须，爱人更“性福”？

胡须具有吸附有害物质的特性。人在呼吸时，可排出多种有害的化学气体，而且均可滞留在胡子上；大气中含有多种重金属微粒、尤其在繁华的街道，汽车尾气排放出的多环芳烃、铅也会被胡须吸附；吸烟者，烟雾中苯并芘等致癌物质，也会在胡须上

你知道六味地黄丸的副作用以及禁忌人群吗

相信大家对于六味地黄丸应该非常熟悉，是常见的一种中成药，常被用于补肾，因此在现在的生活中服用六味地黄丸的朋友是越来越多。但是中医认为，六味地黄丸虽好，但也有注意事项，既不能常吃，而且还具有一定的副作用，那么下面就跟随小编

灵芝冬天进补首选的药材

阿胶功效大全及滋补禁忌＆ldquo；今年冬令进补，明年三春打虎＆rdquo；，冬季宜＆ldquo；封藏＆rdquo；，服用补品补药，可以使营养物质易于吸收蕴蓄，进而发挥更好的作用。广州中医药大学第一附属医院先烈东门诊部副

活动舌体抗衰老的偏方

抗衰老的方法，大家都在寻找，可谓是每个人在漫长的寻找过程中都有了自己的一套心得体会了。今日小编也介绍一个抗衰老的偏方，希望大家多多来尝试。之后我们再聊聊生活中容易衰老的原因，了解后我们自己要多多注意才行!舌头对人体的健康

中医饮食养生五谷为养

五谷含的营养成分主要是碳水化合物，其次是植物蛋白质，脂肪含量不高。古代医家们认为五谷能养五脏之真气。1997年中国营养学会通过了《中国居民膳食指南》第一条就是“食物多样，谷类为主”，它强调人们日常所必需能量和蛋白质应主要

秋冬滋补有板栗

中医在饮食养生中讲究随时令滋补。秋天收获的板栗正好为冬季所食用。板栗果肉富含丰富的维生素，是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒，入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且活血、止血、消肿。生用时治腰腿无力；壳

中药究竟是热服好还是冷服好?

中药究竟是热服好还是冷服好？中药煎好后，绝大多数的人，习惯于等到药汁不冷不热、温吞吞的时候再服，这就叫温服，但是在临床上还有些疾病需要冷服或者热服的。温服的好处：温服能减轻某些药物的副作用和不良反应，如瓜蒌仁、乳香、

老人“五更泻”试试四神丸

＆ldquo；五更泻＆rdquo；又叫晨泻、鸡鸣泻，是指黎明前腹痛作泻，泻后则安，同时伴有畏寒肢冷、四肢不温、腰膝酸软、神疲乏力等表现，是老年人的常见病之一。中医认为，＆ldquo；五更泻＆rdquo；主要是由于肾

眼科疾病与眼睛保健

下面列出了几种最常见的眼科疾病，欲知详情，请咨询眼科专家。弱视是外表看似正常的眼睛，但视力却模糊和下降。睑缘炎是眼睑内，开口向眼睑边缘的毛囊和腺体引起的眼睑边缘的炎症。白内障是由于眼内晶体密度增加或浑浊，不能正常透光导致

“三转”巧养生

人的身体好像一部机器，头、脑、腿等是身体的主要零件，机器经常转动，才能不生锈；人体的零件也需要经常转动，才能不发生疾病。古今中外的医学研究证明，经常采用转头、转腰、转腿的“三转”养生法，对调剂精神、增强体质、促进血液循环

让女人摆脱内分泌失调的7个妙招

1.能不熬夜就不熬夜睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质

你知道冬虫夏草药酒具有什么作用吗

冬虫夏草是我们大家都熟知的一种中草药，其营养价值也是非常高的。很多人都喜欢利用冬虫夏草的药酒来帮助保健身体，甚至防治病。那么你知道冬虫夏草药酒究竟有哪些作用功效吗？中医认为，它对于治疗脱发是有很好的效果哦，那么下面就由小

调理脾胃的药膳有哪些？

调理脾胃的5款药膳方1、茵陈蚬肉汤材料：茵陈30克、蚬肉150克、猪瘦肉100克、生姜2～3片。烹制：茵陈用清水浸泡2遍，去除泥尘，蚬肉、猪瘦肉洗净，然后与生姜一起放进瓦煲里，加入清水1600毫升（约8碗水量），先用武火

吸烟到底有多么危害健康？

美国《健康》杂志也刊登了“吸烟鲜为人知的20条危害”，详细说明吸烟人的生活质量是如何在不知不觉中下降的。香烟携带病菌。最新研究发现，香烟带有很多病菌，这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内。它们的致病机理尚不清楚，但香烟携带

癌症患者补补身子

（一）癌症患者能补，要补得及时、补得合情合理。要回答这个问题，必须从肿瘤（我们指的是恶性肿瘤）对人体营养状态的影响说起。在整个病程中，癌细胞――人体内的恶性细胞，由于其不断生长繁殖的需要，必须大量地无限制地吸取人体内的营

佛家养生百字诀

佛门僧侣，素有“苦行僧”之称，他们生活简单朴素，长寿者却比比皆是。广州六榕寺住持法量法师用一句话概括了佛家的养生之道：养生先养心。人生胜境平常心来到六榕寺时，法量法师正带领众僧诵经。整个寺内充满平和悠扬的佛乐，加上处处绿

细微却很有效的养生学问

养生不是战斗，不需要我们无所顾忌快马向前，养生的基本目标就是严要求自己身体能够更健康，没有病痛的烦恼。所以，当我们进行各种养生事件的时候，最好就是做到恰恰好，不过太过于执着地追求，才不会有物极必反的困扰哦。“福兮祸所伏；

教你认识不可不知的养生秘密

坚持五水养生法，能让你受益匪浅，吃得下，睡得着，流通快（血液）。这“五水养生法”指的是：第一条秘决：用热水洗脸泡脚我每天晚上倒一盆热水，水温一般在50℃左右，有时在热水里放点食醋或食盐。盐可消毒杀菌，醋可去脸上黑斑，护肤

养生之道讲究“慢”字

在养生保健方面，我觉得如果在生活中注重一个“慢”字，寿命自然会向前延伸。进食放慢进食放慢，对于中老年人来说尤为重要。人到老年，由于各种腺体机能的退化和胃液、唾液及胆汁分泌的相对减少，加之牙齿松落，进食更要讲究细慢，以改善

中药熏洗缓解“四十肘”

大多数人对＆ldquo；五十肩＆rdquo；很熟悉，但对＆ldquo；四十肘＆rdquo；可能还比较陌生。简单来说，＆ldquo；四十肘＆rdquo；就是40岁左右的人，由于家庭、单位工作量大，肘关节容易发生损伤，

古代名士养生的数字经

明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年……名人养生“一德”明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”名人养生“二字”宋代文学家苏东坡认为，生在于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，“安则

且看中医怎么治疗早泄

早泄是诸多男科疾病炎一，也是困扰男性的一种男科疾病，那么男人早泄怎么办？治疗早泄的方法有很多，那么中医是怎么治疗男人早泄的呢？早泄是指射精发生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道中时间较短，在女性尚未达到性高潮，提早射精而出现

口臭如何通过刷牙来消除？

导读：引起口臭的原因虽然很多，最主要的还是由于口腔卫生不良和某些常见牙病引起的，那么选择正确的口腔清洁方式就是刷牙。那么怎么通过刷牙消除口臭呢？引起口臭的常见原因：1、口腔卫生不良，使牙齿周围堆积较多的牙结石和软垢；2、

白领可能成为白癜风潜在患者

从临床白癜风诱发因素来看，有67%的患者是由于精神原因导致白癜风的产生。皮肤科专家说：现代生活节奏使部分人心理负担过重，都市白领长期的心理压力和精神过度紧张，可能导致机体内分泌失调，免疫功能紊乱而发病。第一、高

“烂嘴”的原因及如何防治口腔溃疡

口腔溃疡是现代人很常出现的毛病，一般人都认为夏天会火气大，才容易溃疡，事实上，口腔溃疡并不像一般人理解的那样，因上火了才会发生，它好发于青壮年人，一年四季都有可能，当然，尤其是夏天昼长夜短，气温升高，人们比较晚睡、熬夜，

养生之道在于“自然”

养生之道在于“自然”在泰时月先生的《寿星奥秘》里介绍过91岁高龄去世的著名红学家俞平伯，他生前喜欢吸烟，喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜、水果，很少运动，无论冬夏都喝生水，按常理来说，他不规律的生活方式并不是我们意义上称之为的健康

养生请从睡眠做起

王翘楚教授，生于1927年2月19日，江苏海安人。早年师从名医陈树森。现任上海市中医失眠症特色专科主任、教授。上海市名中医，全国名老中医药专家学术经验继承班指导老师。历任上海市卫生局科研处副科长、中医处副处长、上海市中医

中药煎前不要洗

问：从贵报上了解到，有些茶叶泡之前要洗一下，请问自己在家熬的中药，煎煮之前需要洗吗？北京中医药大学基础医学院胡素敏副教授答：合格的中药饮片在制备过程中已经采取了充分的灭菌措施，即使在贮存中沾染了微生物，也能通过煎煮将其杀

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