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卧龙养生功

道家修炼采用卧功，卧龙法是其中的它以特定的姿势调动人体的真气快速生发、运行及灌注，对体弱者有增强体质、养血安神、培育元气、保健祛病的功效。具体操作如下：1.预备式：自然仰卧，两腿伸直，两脚距离与肩同宽，双手放于体侧，掌心

美研究称早晨日光浴有助减肥

据俄罗斯“健康生活”新闻网援引英国《每日邮报》消息，美国西北大学范伯格医学院专家经实验得出一项惊人的发现，在早晨晒太阳有助减肥。科学家邀请26名男性及28名女性志愿者参与实验。实验中志愿者只需每日在不同的时间段晒太阳即可

颈后杠铃臂届伸的常见误区

常见错误肘关节外展（两肘间距太大），使肘关节、肩关节受力过大，肱三头肌受力减少，刺激减弱，效果欠佳。且容易造成肘关节、肩关节受伤。纠正方法减轻练习负荷，使负荷处于能控制的范围。正确的做法是动作全过程肘关节始终保持自然张开

这7件事健身房内严禁做

科学的健身可以保持我们的身体健康，运动所产生的作用可以活跃我们的新陈代谢，多流汗也会赶走我们的疲劳，可以提高睡眠的质量。但是，健身的时候我们也要避免做这七件事：1.不该吸烟。尼古丁促使毛细血管收缩硬化，降低锻炼效果，消耗

“制造”肌肉吃什么

肌肉，你可曾听说过可以“吃”出来？以下食物就有这个作用。椰菜椰菜中维生素C的含量在蔬菜中是最高的。半杯椰菜含有60毫克维生素C。研究发现补充维生素C的运动员训练后遭受的肌肉损伤比服用placebo的运动员少。糙米与精米相

增肌粉怎么吃

增肌粉食用方便，口味也不错。服用增肌粉可解决日常饮食无法满足能量需求的问题。增肌粉怎么吃更好呢？我们要知道增肌粉大都很甜，吃了很腻又涨肚子.所以在冲的时候要多放点水，冲淡点，喝下去时，同时吃点面包什么的，最后再吃点咸的食

调控效应显现房地产市场日趋理性

15日，国家统计局发布7月70个大中城市商品住宅销售价格变动情况统计数据。统计显示，7月商品住宅销售价格涨幅总体稳定，一二三线城市新建商品住宅和二手住宅销售价格同比涨幅不同程度回落或与上月相同。在房地产市场调控持续从紧的

中国首个混血篮球运动员

众所周知，黑人的运动能力天生运动能力确实比黄种人和白人要强。但你知道吗？现在中国也有一位中国血统的黑人球员！准确的说是一个混血球员！这个人叫做丘天！丘天虽然是混血儿，但却是在中国土生土长的。他的父亲是尼日利亚人，他的母亲

体坛那羞羞的紧身裤target=_blank

项目简介弘丽美体ZP纹绣、韩式无痕整形、专业疤痕修复，四大模块为主线，涵盖技术合作，品牌加项目简介卓创显微镜主要作用用于骨科、手外科、整形外科、眼科等显微外科手术中的微血管和神经的吻合，项目简介迪诺医疗设备紧

高希希《八子》曝新海报刘端端邵兵诠释手足情

＆ldquo；生死与共＆rdquo；版海报由知名导演高希希执导的战争巨制《八子》将于6月21日全国上映。6月6日，该片首曝＆ldquo；生死与共＆rdquo；版海报，风云激荡、硝烟四起的战争背景下，主演刘端端、邵兵两兄

国际滑联花样滑冰大奖赛俄罗斯站:中国组合排第三

昨天，在国际滑联花样滑冰大奖赛俄罗斯站比赛中，我国双人滑组合彭程/张昊出现失误，排名短节目第三位。俄罗斯组合斯托尔波娃/克里莫夫和川口优子/斯米尔诺夫分列前两位。彭程/张昊在上一站短节目仅排第四，要想进入总决赛，本站就要

有氧走路运动有助于舒缓下背痛不适

一项新的研究显示，进行简单的有氧走路运动有助于舒缓下背痛不适，其效果可与肌力训练、复健治疗相媲美。　以色列研究人员发现，如果每周走路两三次，一次走路20到40分钟，就能舒缓下背痛不适。　以色列台拉维夫大学医学院的研究

昔日CBA全明星三分王有望加盟

孙杰新浪体育讯　北京时间6月11日消息，据《生活日报》报道，巩晓彬正式加盟青岛之后，正在为青岛队物色合适的球员加盟。之前曾经在山东队效力的孙杰目前有望加盟青岛。孙杰曾是山东男篮的核心球员2011年全明星赛他曾经荣获三分王

卡佩罗：不回罗马，想留下美好回忆

意大利名帅卡佩罗表示自己无意取代鲁迪-加西亚成为罗马的主帅。加西亚在罗马最近几月的战绩令人失望，而意大利媒体透露罗马已经开始寻找合适的继任者。卡佩罗已经被认为可能取代加西亚，不过这名69岁的老帅并不想重返奥林匹克球场，他

中国大力士冬训需练细活满额拿到奥运参赛资格

北京时间11月29日，2015年举重世锦赛在美国休斯敦落下帷幕。中国队共收获18金12银2铜，总成绩奖牌榜上6金4银，均排在榜首。相比去年世锦赛的9金12银11铜和总成绩4金2银5铜，中国举重队打了一个漂亮的“翻身仗”，

蓝军将阿莱格里加入教练候选名单

近日有消息透露如果瓜迪奥拉和西蒙尼都拒绝担任切尔西明年的教练，那么阿莱格里将会成为新的教练人选。因为成功的将尤文图斯从赛季初的泥潭中拉出来，阿莱格里的执教能力引起了蓝军高层的注意。本赛季离开拜仁的主帅瓜迪奥拉和马竞教练西

曼晚：伯尼仍有机会回归主力

据《曼彻斯特晚报》分析，圣诞期间的比赛仍是曼城前锋伯尼成为球队主力的机会。在与阿森纳一战中，伯尼对自己被刚刚伤愈复出的阿圭罗挤上替补席颇有微词，他认为自己应该代替刚刚复出的阿圭罗为球队首发出战。他还暗示自己会找主帅佩莱格

＂中国好机友＂大理走起李亚鹏聂远等率众骑行

中新网北京12月21日电记者今日获悉，2015红牛“中国好机友”活动昨天拉开帷幕，再次将来自全国各地的三百余位重型机车爱好者聚集在一起。其中，百余位李亚鹏“中国好机友联盟”的核心会员更率众环洱海骑行，而杨坤、姜武、尚雯

慢性劳损并非必然健身更宜选择“慢运动”

爆发式压腕“杀球”累伤关节除了手腕，肩部、腰部也是运动伤害较常见的地方。比赛场上常见铅球、铁饼、标枪等项目，这类运动稳定性差，常会伤害肩部，容易导致肩关节脱位。这种伤害跟投掷时机、姿势是否正确有关。举重运动员的腰部则最易

大肚男来玩办公室形体操

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办

抖空竹娱乐健身新流行

抖空竹的运动量可随意控制，不必与人争抢冲撞，不受场地限制，器具简单、花费少，人人都可参加。抖法多样，除单人抖外，还有双人抖、多人抖，有正、反、花样抖等百多种玩法。抖空竹寓游戏于运动之中，且锻炼效果堪与慢跑、游泳、骑车、划

户外健身运动，时尚又健康

滑板消耗热量：350卡（1小时）滑板运动是冲浪运动在陆地上的延伸。北京的滑板人群集中在王府井教堂前面的广场，如果有兴趣观赏，完全可以在这里找到滑板高手。50年前，美国南加州海滩社区的居民制出了世界上第一块滑板，在今天，滑

简单有效的健身计划

嘿嘿，体重又多了2斤，快到70公斤了!摸着厚了一层肉的小肚皮，呵呵，恩，这几天的大吃终于起到了效果（别笑我啊）可以正式实施我密谋已久的————健身计划啦!虽然我的健身器械很简单----只有一对哑铃，但这已经足够了!编辑推

速滑美女张虹遭遇突发性耳聋拒绝消极乐观应对

中新网9月1日电近日，正在新疆训练的速度滑冰美女张虹在微博中透露，自己遭遇突发性耳聋。面对伤病，张虹没有选择消极。她在微博中写下了这样一段充满正能量的话：“虽然生病但笑容依旧，希望自己快快好起来，所有的磨难和痛苦都会过

年度最佳法籍教练：温格仅列第8

在本周三的《法国足球》杂志中，发布了本年度最佳法籍教练的评选结果。这个由记者，教练及前获奖者组成的评选队伍认为，带领大巴黎取得不俗战绩的布兰科是今年最佳法籍教练，法国国家队教练德尚位居次席，罗马队教练鲁迪-加西亚排行第三

韦德:LBJ爱掌控他做回了自己在热火做不到

韦德认为詹姆斯终于做回了自己　北京时间6月11日，据露天看台报道，今年NBA总决赛期间，迈阿密热火队球星德维恩-韦德受邀担任解说嘉宾。对于好友和昔日队友勒布朗-詹姆斯的表现，韦德表达了自己的看法，他认为如今的詹姆斯在场上

军人聊天室十年来销量首降今年一季度武汉人买车数量同比大跌15%唐嫣性感

图为：武昌一汽车市场内门庭冷落（记者曹大鹏摄）楚天金报讯记者曾茜余鲁西通讯员镇光荣在经历十年高速增长后，武汉车市步入“冷静期”。昨日，武汉市国税局车购税分局发布数据，今年一季度，武汉新增车辆87771台，这个数字

快步走是一种要求更低、更易做到的锻炼方式

据西班牙《趣味》月刊报道称，对于更多普通人来说，有一种要求更低、更易做到的锻炼方式，那就是快步走。　这里说的快步走并不是一边看风景一边聊天的闲庭信步，而是存在一定强度的走路方式，更接近于一种训练。　当我们的身体活动达

热刺欲续约主帅波切蒂诺原合同三年后才到期

中新网3月16日电据英媒报道，热刺主帅波切蒂诺有望在本赛季结束后与俱乐部签下一份年薪350万英镑的新合同。报道称，续约谈判正在进行当中，而且进展顺利。如果续约达成，那么波切蒂诺的年薪将从眼下的200万英镑涨至350万英

曝希丁克领衔切尔西新帅候选名单

据《邮报》报道，切尔西已开始寻找新帅接替穆里尼奥，荷兰名帅希丁克就是候选人之一。本赛季蓝军在联赛中表现挣扎，球队主帅穆里尼奥目前的帅位已岌岌可危。他们在上轮联赛1-2不敌莱斯特城，联赛排名滑落至第16位。切尔西高层在12

长沙彩民18元捕获1103万大奖奖金用途全家商量

11月24日上午，外出办事的长沙市民彭先生在回家时，路过一家福彩投注站，进去买了当天开奖的双色球彩票，而这一举动让彭先生喜获千万元大奖。彭先生表示，他投注就有个习惯，那就是以小博大，决不多投。而他采取的投注方法就是“9注

银保监会:网贷机构数量比2018年初下降57%

●5月末，普惠型小微企业贷款余额达10.25万亿元，较年初增长9.55%●前5月，五大银行新发放普惠型小微企业贷款平均利率较去年全年下降了0.65个百分点●当前，银行业不良贷款率稳定在2%左右，拨备覆盖率超过175%在国

柯洁感慨人机大战很＂煎熬＂:AlphaGo给我很多思考

中新网3月15日电北京时间今天下午，“阿尔法围棋”（AlphaGo）机器人与韩国棋手李世石的五番棋第五战结束，最终李世石再次执黑失利，以总比分1-4输给AlphaGo。对此，中国围棋代表人物柯洁表示，今天李世石对局势把

鲁尼正式迎来曼联生涯第500战

北京时间12月19日晚，英超第17轮开战，曼联主场迎来诺维奇的挑战。目前曼联阵容已经公布，队长鲁尼首发出场，这也是他为曼联出战的第500场正式比赛。2004年转会窗关闭前，19岁的鲁尼以2700万英镑的天价加盟曼联，效力

我国启动三项政策支持农村环境改善

原标题：我国启动三项政策支持农村环境改善农业农村部11日就农村人居环境整治推进工作有关情况举行新闻发布会。农业农村部计划财务司巡视员王衍在会上表示，今年，中央财政聚焦农村人居环境整治，通过补助奖励的方式对地方农村人居环境

大阪主帅：为换人惋惜，球队会为3分而战

北京时间3月15日晚19：30，上海上港在主场以2-1拿下大阪钢巴。三战积6分的上港凭借此役暂列小组第一。赛后，大阪钢巴主帅长谷川健太表示，这是一场非常艰难的比赛。他认为自己球队实力不济上海上港，也错失了很多有威胁的机会

生态环境部：完善信用联合奖惩让环保失信者处处受限

把信息晒在阳光下让环保失信者处处受限生态环境部近日通报了一系列中央生态环境保护督察中发现的问题，如中国五矿集团公司赣县红金稀土有限公司环境问题久拖不治，敷衍整改；上海振华集团大气等环境违法问题突出，群众反映强烈；重庆巫

《托马斯大电影之世界探险记》上映六大看点营造欢乐六一

电影《托马斯大电影之世界探险记》于5月31日上映，片中托马斯有史以来第一次离开了多多岛，为梦想向世界五大洲出发。影片以更宏大的故事背景和全面升级的制作内容，串联起系列作品一贯突出的萌趣人物和不舍天真，营造出精彩纷呈的

青运成中国体操新"检阅场"：新人辈出、国际接轨

新华网福州10月21日体育专电（记者张逸之刘姝君）20日，全国首届青运会体操赛事在福州海峡奥体中心圆满收官。作为面向青少年的新型综合性赛事，青运会不仅为体操项目提供一个发现、培养后备队员的“点将台”，也是体操界整风肃纪

常做颈部肌肉锻炼预防颈椎病

从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，易于发生颈椎病。这类人群在工作之余，不妨常做颈肩部的肌肉锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈

专门治疗老年肥胖症的医疗体操

老年人常因吃得多、运动少、消耗少而导致肥胖。大量营养转化为脂肪堆积在体内，加重心脏负担，一部分脂肪沉积在血管壁，就可能引起动脉硬化、冠心病、高血压、糖尿病，从而严重威胁老年人的健康。实践证明，适当控制饮食和坚持体育

一周体坛论语:郭艾伦当众道歉曼联指责皇马拖沓

中新网9月7日电 8月和9月交际，全球体育赛事不停歇，田径世锦赛结束后，中国男足又成为舆论关注的焦点，欧洲足球夏季转会窗的截止也带来不少新闻。周末，国足重回沈阳，面对有意为几月前辱骂自己而道歉的球迷，郜林直接选择了拒绝。

辽宁扬扬花3.5万喝3杯矿泉水病急乱投医反被骗子诈骗钱财陈赫女友许婧结婚照

花3.5万喝3杯矿泉水，到底是什么水可以卖得这么贵？还是有受害者上当受骗了？果不其然，又有人当了冤大头，被骗子忽悠了！花3.5万喝3杯矿泉水，这到底是怎么一回事？研究生毕业的阿聪工作后发觉身体不适，多次看医后都找不到病根

1000万大奖得主买20年彩票中奖3周懵然不知

12月2日，中国体育彩票“超级大乐透”第15141期全国送出2注1000万元头奖后，奖池冲到19.82亿元，再创历史新高，逼近20亿元大关。有位彩民变身千万富翁3周竟懵然不知，直至中奖3周后才终于兑奖。10月31日，佛山

膝盖骨错位，斯文-本德将缺席联赛

多特蒙德在德国杯的比赛中2-0击败奥格斯堡，不过这场比赛球队中场斯文-本德又受伤了。据悉，在一次拼抢中本德和对手相撞，然后他的左膝盖骨竟然错位了，不过本德的膝盖骨很快又回到了原位。在接受采访时本德表示：＆ldquo；我也

亚洲大学生国际象棋战罢第6轮中国男女棋手领跑

京华时报讯（记者刘旭辉）昨天，第一届亚洲大学生国际象棋锦标赛在首都体育学院战罢第六轮，头号种子、中国棋手马群暂列男子第一，倪诗群则牢牢占据女子榜首。赛会头号棋手马群和二号棋手印尼的梅格兰托昨天上午激战成和，下午双双告捷。

跳跳绳，跳走便秘困扰

便秘是现代人常遇到的问题，它不仅会影响食欲和消化，还会导致精神紧张、脾气暴躁。对女性来说，可能会导致月经紊乱、皮肤黯淡、腰疼等。女性发生便秘的现象要比男性更高。首先因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性运

为庆祝新中国成立70周年天安门举行首次联合演练

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