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跳爵士舞 不可或缺的热身准备工作
爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20 -- 30分鐘。由於爵士舞课程中带踮脚尖、快速的弹踢、旋转、跳踏、腹部之持续或快速收缩等动作，所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲（pli＆eacute；）及踮立动作（relev
要做做自己擅长的运动
有些人喜欢长跑，觉得跑步就是最好的健身方式。因此一年四季都在坚持锻炼，从不间断，但对别的运动却没什么兴趣。西安体育学院运动医学教研室副教授苟波在接受《生命时报》记者采访时表示，这种单一化的运动方式只能让身体的某些方面得到
快速减肥方法
上个月我休假回家15天，吃了4只鸡，2只鸭，6条鱼，7斤猪肉，还有其它一些高脂肪的东西，体重暴涨到54公斤--实在不是我故意的，是爸爸妈妈太可怜我，说我怎么饿得像“豆芽”一样，于是大大进补了一番。等我回到北京，立刻实行了
全身运动操 让运动很健康
1、疾跑与横跨步锻炼部位：臀肌、股二头肌、股四头肌、大腿内外侧。a、在地上量出8米左右的距离，将两块石头或其他标志物分别放于两端，从一端全速跑向另一端，然后返回。在跑动过程中，身体稍稍前倾。b、再以横跨步方式绕一圈：身体
腰腹是男人锻炼的重中之重
每年1%不是一个数据那么简单，这意味着三大危害：首先，会导致男性基础代谢率降低，外在表现是发福。其次肌肉是以及等器官的重要组成部分它的衰退，成了男性心血管疾病高发的帮凶。三是会导致力量下降，甚至连上下台阶都感到吃力，是许
夏天别贪练室内跑步机 氧气不足易头晕脑胀
夏天别贪练跑步机室内氧气不足 容易头晕脑胀立夏过后，各地气温节节攀升。烈日当空照，这让酷爱锻炼的人有些吃不消户外运动。于是，不少人将运动场所转移到室内。在室内运动中，很多人都愿意选择跑步机，它简单、方便、易操作，运动效果
5类低糖食物让你瘦起来
我们再抑制食量，吃的东西不对，减肥都不会见效。食物有分高GI食物和低GI食物，只有低GI食物才会有助于减肥。在台湾很流行一种“低GI饮食减肥法”，它是通过减缓血糖上升速度，使得胰岛素分泌量减少，从而达到减少脂肪的形
超模教你 减肥的小秘诀
从小就喜欢模特行业，10岁时利用周末时间在青岛学习了半年模特训练，后来在辽宁进修模特专业两年，2006年10月来北京参加新概念模特大赛后正式入行。2008年入围ELITE模特大赛中国区十佳。身高：183cm 体重：58k
两个适合在室内健身的动作
对于一些喜欢运动又有长期运动习惯的人来说，天气不会成为阻碍他们运动的因素。此时，可以用一些无汗运动来代替跑步等运动方式，会使锻炼效果更加明显。无汗运动可预防或减少各种慢性疾病的风险，对人体健康的益处多多。以下就为您推荐几
西派时代精装大平层 实体装修示范区完美发布
华龙网-新重庆客户端6月6日15时讯 6月5日下午16:00，以“向前一步，这是我们最好的时代“为主题的西派时代实体装修示范区媒体发布会在重庆巴滨圆满开幕。重庆各大媒体齐聚一堂，亲鉴西派精工，见证匠心点滴。西派时代媒体
加西亚：我的皱纹是岁月的沧桑
在本周末的意甲联赛中，之前多场不胜的罗马终于取得胜利，罗马主场2-0战胜了热那亚。比赛最后阶段哲科被主裁罚出场外，但少一人的罗马在终场前再入一球，锁定胜局，加西亚对于球员们的表现非常欣慰。＆ldquo；我们展现了我们的精
青运会严防年龄造假：测骨龄、验三证、零容忍
新华网福州10月19日体育专电（记者李劲峰、郑良、郑昕）每到全运会、青运会等全国性大型赛事举办期，参赛运动员可能出现的年龄造假引发赛场不正当竞争问题，就备受社会关注。定位于接轨青奥会的首届青运会，共设有26个大项，参赛运
小牛签下小库里 合同价值为2年600万美元
NBA消息板■广州日报记者 黄维达拉斯小牛签下了斯蒂芬·库里的弟弟赛斯·库里，据悉，这份合同价值为2年600万美元。塞斯·库里的NBA生涯开始阶段并不顺利，他是2013年选秀大会的落选秀，曾在骑士、灰熊和太阳等队有过短暂
"足球王国"如何迎奥运? 巴西人亲身参与体育锻炼
新华网里约热内卢8月31日体育专电（记者姬烨）8月，里约总共进行了6项奥运测试赛，精彩赛事令人目不暇接；在奥林匹克公园所在的里约巴哈新区，地铁轻轨、快速公交、奥运场馆建设如火如荼。距离2016年里约奥运会开幕还有不到一年
《时尚大师》第二季启航 华裔设计师周仰杰寻找“中国色彩”
6月26日，时尚文化创享节目《时尚大师》第二季启动发布会在京举行，中央电视台财经频道节目部主任哈学胜，《VOGUE 服饰与美容》编辑总监张宇，国际华裔设计大师周仰杰（Jimmy Choo）等出席活动。《时尚大师》第二季以
徐梦桃:感恩2015的一切 2016用心生活努力奔小康
中新网1月5日电 昨晚，中国自由式滑雪空中技巧队员徐梦桃在微博中发布一张美图，照片中她头戴滑雪头盔，身穿滑雪服，目光坚定。徐梦桃表示，“感恩2015年的一切经历，感谢一路上一直支持我的所有人，2016用心生活，大家一起努
小心了！调控楼市！多部门接连出招
日前，国家发改委、住建部联合发出通知，部署从 10 月 30 日至 11 月 30 日在全国范围内开展商品房销售价格行为联合检查，检查对象为房地产开发企业和房地产中介机构。与此同时，银监会也就加强消费信贷监管专门作出批示
区域银行理财资源集中度提升
随着银行理财转型不断深入，区域银行理财也在发生诸多变化。普益标准最新发布的《区域银行理财能力分省份排名报告（2019年二季度）》显示，从发行主体类型来看，今年二季度，城市商业银行的产品存续数量为34523款，环比减少1.
2015乐透秀巡礼之内线擎天柱 筑篮下禁飞区
考利-斯坦的防守是立身之本新浪体育讯 北京时间6月19日，新浪NBA继续为您带来可能进入2015年选秀大会乐透区的新秀巡礼，今天为您介绍的是来自肯塔基大学的内线猛将
布拉伊达：巴萨需要买后卫
负责巴萨国际市场球员引进的布拉伊达日前在接受采访时表示巴萨需要引进一名后卫：＆ldquo；巴萨需要引进一名后卫，因为现在巴萨后防线的年龄已经偏大了。巴萨是个伟大的俱乐部，他们有很好的球员和教练，但是我们始终有可以完善的空
房企融资渠道再上“紧箍咒”
《经济参考报》记者获悉，近日至少有十家信托公司陆续收到“窗口指导”，要求加强房地产信托领域风险防控，控制房地产信托规模。对于面临偿债高峰期的房地产行业来说，这是个坏消息。业内人士表示，狂飙突进的房地产信托业务收到监管层收
超薄手机推荐瞄准不动产、水务、康养、绿色城建 新武钢加快布局非钢产业天河信用卡套现
湖北日报讯（记者谢慧敏）随着武钢股份实质性并入宝钢股份，原武钢集团的发展走向，成为关注焦点。昨日获悉，完成武钢股份剥离的新武钢集团，正着手重新布局非钢产业，通过组建一级利润中心，加快不动产、水务、康养、绿色城建等四大产业
徐梦桃晒自拍送腊八节祝福 网友：越来越美(图)
中新网1月18日电 昨天下午，自由式滑雪空中技巧运动员徐梦桃在微博中晒出一张自拍美照，为大家送上腊八节祝福。网友看后称赞徐梦桃越来越美，并关切询问新动作的练习情况。
自由式滑雪空中技巧世界杯在即 徐梦桃轻松备战
法制晚报讯（记者 张骜）对于明天在鸟巢举行的自由式滑雪空中技巧世界杯，家门口作战的徐梦桃摆出了胜利的手势显得很自信。昨天，为了备战周末举行的自由式滑雪空中技巧世界杯，国家队在国家体育场鸟巢进行了赛前的首次适应性训练。面对
北京朝阳首创线上查封房产办理时间缩至8分钟
今后，朝阳区的法官查封失信执行人的房产，不用再跑现场，只需线上远程操作就可完成，办理时间从15个工作日缩短到8分钟。8月29日，北京朝阳法院与北京市规划自然资源委朝阳分局联合召开新闻发布会，宣布在全市首创执行案件不动产线
刘思希整容前后女星丈夫被曝出轨 田中哲司深夜被拍到去小三家缠绵手术室自拍事件
娱乐圈是个诱惑最多的地方，看，最近日本一女星丈夫被曝出轨引发轩然大波。据悉，经典日剧《我Miss是大佬》女主角仲间由纪惠结婚三年，日前被指发福变胖，如今被曝51岁演员老公田中哲司鬼祟出轨，当日本杂志《Friday》图文并
泰国天丝强制清算中国红牛被驳回
经济日报-中国经济网北京5月31日讯 近日，有消息称红牛维他命饮料有限公司（简称“中国红牛”）的商标之争再度迎来关键时点，中国红牛“面临强制清算”。经济日报-中国经济网记者采访证实，该消息不属实。日前，北京市第一中级人民
10个贴士助你锻炼肌肉
用自然的方式来锻炼肌肉并不难。但是你必须得知道正确的方法。这10个小贴士会帮助你——如何锻炼肌肉：权威指南。1.变得更强壮。力量训练能锻炼肌肉。你力气越大，你就会显得越强健。如果你不知道如何开始，你可以查看《初学者力量训
饭后运动影响消化？没这回事！
一天之中，任何时候运动都是有益的，但人们多对饭后运动有顾虑，认为吃完饭后，人体的血流会集中到胃中消化食物，此时开始运动会影响消化，其实，对健康效果最直接的运动，反倒是饭后运动，这时运动相当于一剂＆ldquo；降糖药＆r
运动与营养让你的孩子越长越高
肥胖儿童的发育通常比同龄人早而快，所以无论身高、体重和肌肉力量方面，确比同龄人占优势。他们往往在14—15岁时就“长成个了”，多数比同龄人高。但“好景”不长，一般女童13-14岁，男童14-15岁时会停止生长了；就是生长
暴力追债致人九级伤残 员工坐牢公司赔钱
中国消费者报报道（记者 刘文新）当重庆31岁的熊江（化名）向金融公司申请1.4万元贷款的时候，怎么也想象不到会招致一场终身残疾的祸害。讨债公司几名暴力加害者虽被判刑入狱，但法院判令的30余万元赔偿金，熊江目前只得到了3万
翘臀：身后风景极度诱惑
一个仪态万方的女子缺不了一个完美的背影，一个完美的背影缺不了一个魅力的隆起。美臀是一种诱惑臀部是性感的重要组件，难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外，还少不了突出臀部之美，企图把美臀塑造得惊心动魄。今天许多世界级女
宝宝也要每天健身3小时 否则影响脑部发育
据英国国民健康指导指出，5岁以下的孩子，每天也应该进行至少3小时的锻炼。英国政府将要求托儿所的初学走路的儿童每天至少步行15分钟，而婴孩们也要在“婴儿健身房”进行游泳和拉伸课程。孩子也需要健身这是英国政府第一次关注5岁以
上班族应该练瑜伽减压
在家里或办公室里练瑜伽时，需要一个能够让四肢得到充分伸展的空间，而且练习环境必须干净和安静。如有可能，最好拔掉电话线和关闭手机，避免一切外界干扰。穿一件舒适、宽松或有弹力的衣服，让身体能够自由活动，避免呼吸或血液循环受
细说沙滩排球健身运动
沙滩排球是在室内排球的基础上开展起來的．它本來是游泳余暇的一种游戏, 后來才逐渐发展为一种体育比赛．１９４０ 年, 美国、巴西等国都组织过沙滩排球比赛．１９７６ 年美国举办了第一次有奖金的比赛, １９７９ 年开始出现职业
走累了，做套脚趾操
脚趾承担着支持人体站、走、跑的重要功能，其健康不容忽视，走路时间长、穿不合适的鞋都会对脚趾造成伤害。为此，《日本经济新闻》刊文，介绍了脚趾保健知识，可供参考。日本庆应义塾大学整形外科专家须田康文表示，脚趾中作用最重要的是
麒麟神机
邵教官走了出来女子队伍中也响起一片尖叫声。想必这位教官这几天来已经成为了女生梦中情人了。他一身笔挺军装肌肉结实有力。国字脸皮肤成健康浅黑色看起来确有些男人风度。但李麒麟一见就对他并无好感。因为此人眉毛很细。眉毛边也有些倒
喝4杯茶比喝8杯开水更健康!
据报道，英国科学家表示，每天喝4杯茶比喝8杯白开水更有益于身体健康。茶不仅可以补充水分，还可以预防心脏病和癌症。该项研究表明，茶可以补充体内水分，坚持每天喝茶还能够使患心脏病的风险降低11%，茶中的咖啡因可以集中注意力。
恒大战巴萨数据：实力受限，恒大全面处下风
12月17日晚，恒大在世俱杯半决赛中0-3负于巴萨无缘最终的决赛。纵观全场比赛，实力处于绝对下风的恒大在各项数据中全面处于弱势，全场比赛仅有1次射门打在门框范围内。向来以传控著称的巴萨在本场比赛中取得了74.6%的控球率
试试这套简易的健手养生操
有一种养生操，只要动动两手就可以了，效果也不错，不放试试。 1、旋转拇指 如果感到体力不足，不妨试试让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次后，拇指就会有节
搜狐体育全程视频直播深圳国际赛 中外名将争冠
高尔夫2017深圳国际赛将于4月20-23日在深圳正中高尔夫球会举行，这是这一由欧洲职业高尔夫巡回赛和中国高尔夫球协会共同认证，中国唯一以城市命名的欧巡一级赛事第三度落户深圳。卫冕冠军韩国球员李首民（Lee Soomin
谨防智能理财暗藏错配风险
新技术蓬勃发展的浪潮下，全球理财市场正从＆ldquo；互联网化＆rdquo；迈向＆ldquo；智能化＆rdquo；。相较传统线下理财服务，智能理财服务具备客观地实时理解客户、用户价值导向、提供标准化专家级服务、缓解供需平
党斐挑战盲棋创新纪录 专家:1对25已达人脑极限
象棋大师党斐盲棋1对25世界挑战赛近日结束。目前象棋的盲棋吉尼斯世界纪录是蒋川在2013年1月创造的1对22。党斐历时12小时30分，战绩为25战17胜5和3负，胜率78%，虽因胜率未达到80%挑战吉尼斯纪录失败，但已创
天天这样压腿 强“腰”健体
经验谈：我每日压腿，一年后，腰腿病渐渐好了，至今再也没有犯过。具体做法是：压腿，首先使大腿背侧肌群得到牵伸。其次，使臀部组织也受到牵拉，当腿搁到一高物上后，做上下有节奏的按压，可进一步牵伸下腰部肌群和软组织，使腰部不适的
美国地震网“我选湖北”计划圆东湖高新产业园人才之梦23日启动2014海南高考分数线
湖北日报网消息（记者杨洋 通讯员陈恒）为认真贯彻湖北省委省政府“我选湖北”留才引才战略方针，落实省政府关于引导市场主体大力发展“四新”经济的重大部署，“我选湖北·聚英才”第二届“四新”经济人才招聘会将于本月23日下午在华
孙悦：自己并不看重数据 全队应当尽力避免犯规
117比106，虽然昨晚北京首钢队在主场赢了比赛，但排名靠后的佛山队还是吓了他们一身冷汗。首钢将士们在末节觉醒，只用了3分钟，便从落后到反超、再到将分差扩大到两位数。“主要还是通过加强防守，以及出现的一些机动机会配合，扭
成教学院十五年财政收入增长50倍 华夏幸福PPP助力河北固安新型城镇化高二英语单词
新华网北京2月22日电 尽管距离天安门只有短短50公里，21世纪初期的河北固安乡镇干部并没有“身处天子脚下”的“自豪”。那时的固安在整个廊坊市不是倒数第一就是倒数第二，财政收入不到1亿元，是典型的吃饭财政。人们怎么都没想
恒大官宣徐新李源一正式加盟 冬训后定是否外租
中新网12月25日电 今天上午，广州恒大淘宝足球俱乐部在其官网上宣布，球员徐新、李源一正式与恒大签约。官方公告如下：2015年12月25日，广州恒大淘宝足球俱乐部官方宣布与球员徐新、李源一正式签约。徐新，21岁，司职中场
电影《津门八卦掌》郑州开机
河南商报讯 （记者 吴涛）昨天上午，百家拳系列电影第二部《津门八卦掌》在郑州中原影视城正式开机，由热播剧《地雷战》、《大刀记》的导演焦晓雨执导。焦晓雨透露，＆ldquo；这会是一部不同以往的功夫片。拳拳到肉、硬桥硬马，观
李世石率先晋级梦百合杯决赛 有望与柯洁会师
羊城晚报讯 第二届Mlily梦百合杯世界围棋公开赛三番棋半决赛昨日在安徽合肥展开第二局较量，首局获胜的中国柯洁九段中盘不敌韩国朴永训九段；韩国名将李世石九段则零封队友安成浚六段，率先晋级决赛。柯洁第一局执白完胜朴永训，昨
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