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健身
坚持跑步长寿几率提高五成
想要长寿、健康,从今天开始加入晨跑的大军吧。据美国MSNBC网站报道,斯坦福大学的研究人员在对国家跑步俱乐部成员进行了20年跟踪发现,跑步者在这期间的长寿几率,要比不跑步但生活方式同样健康的人高近50%。这项研究成果发表
仰卧起坐最好是配合呼吸做
做仰卧起坐时双手不要抱头,否则会导致背部弯曲,腰椎间盘压缩,使脊椎受损。此外,下意识地双手用力抱头,还会在无形中加重了颈椎的压力。此外,做仰卧起坐时,如果两腿伸直,其危害更严重,据测量,这种锻炼姿势会在脊椎产生3300牛
三妙招让懒人坚持健身
见缝插针,抓紧时间跑步、举重、有氧运动及所有团体项目都非常不错,但如果实在无法获得你的“垂青”,到处溜达也是种不错的选择。第一步就是,试着把你每周的活动记录下来,把你用来活动的时间和静态的时间分开,并精确到分钟。举例来说
日本奥委会主席承认因东京奥运会徽停用失信
中新网9月2日电 据日本共同社报道,2020年东京奥运会及残奥会官方会徽被停用的1日,日本奥委会(JOC)主席竹田恒和在东京接受采访时称:“很遗憾,但别无他法。(这意味着日本)对世界失信一次。为了在这方面找回信誉,想努力
央视确定直播中超联赛,场次受限仅播50场
据新华社3月14日消息,央视与体奥动力在中超电视转播事宜上终于达成了协议。央视将在每周六晚固定时段直播一场中超,关于具体的转播场次,央视先确定了基础的30场比赛的直播,此外,还将机动选择额外直播20场比赛。央视体育频道总
官方再谈恒大无缘"体坛风云人物":诚信是重
中新网北京12月23日电(汤琪) 今天下午,“2015CCTV体坛风云人物年度评选”提名奖揭晓仪式在北京举行,10个奖项的50个提名奖获得者正式对外发布,最佳团队奖竞争尤为激烈,男篮和女排领衔举重队、男子国际象棋队、游泳
多特蒙德因主场秩序混乱被指控
由于在欧联杯八分之一首回合比赛中,有17名热刺球迷因球场秩序混乱而受伤,多特蒙德主场将接受欧足联的指控,欧足联已经对德国俱乐部启动了纪律处分的相关程序。欧足联对多特蒙德的主要指控来自于球迷进出通道被堵塞,这已经违反了欧足
“邓哈哈组合”考验首钢功力 闵鹿蕾:全力以赴
结束了主场三连胜的甜蜜,首钢男篮昨天一早飞赴成都,再度开始艰难的客场之旅,本周连续在客场挑战四川、八一和天津。对手之中最强的莫过于拥有包括哈达迪在内三外援的四川金强。鉴于以往首钢对阵三外援球队时的苦战,今晚的形势不容乐观
一学就会的三个健身动作
下蹲健身:双手叉腰、双脚与肩同宽,两眼平视,屈膝缓缓下蹲、脚跟离地,重心落在脚尖上,同时口中念“哈”,将腹中浊气吐出;起立时吸气,意守丹田,意想中自己已经把新鲜空气吸入丹田。运动宜缓,周而复始,中老年人可慢一点,亦可取半
高中政治知识点总结夫妻住酒店被偷拍 色狼偷拍夫妻激情全程变态至极1949年新中国成立
夫妻住酒店被偷拍,个人隐私都被人看得一清二楚了,到底是谁干的?公安汉台分局东大街派出所民警接到一对夫妻报案,对方称所住的某酒店房间被人用摄像头偷拍,根本毫无隐私可言。警方迅速展开调查,将隔壁房间男子抓获归案,并从其包内搜
练练卧室健身操保持身材健美
卧室健身操,特别适合长期坐写字台的职业女性,既能增强精力及体力,又能保持身材健美。具体锻炼方法如下: (1)侧卧床上,背部略拱起,双腿及双臂做一字型伸直,然后做翻滚动作。左右侧各转动5次。 (2)侧卧,双腿合并弯曲,
君越混动版2017年湖北招录7499名公务员 今起网上报名长春试验机研究所
湖北日报讯 (记者陈会君、通讯员曾强、陈维)昨日,省委组织部、省人力资源和社会保障厅、省公务员局召开视频会,部署我省2017年省市县乡公务员四级联考工作。2017年我省各级机关考试录用公务员7499名。3月21日—3月2
苏媒曝邓小飞将离开舜天 以自由身加盟重庆力帆
尽管此前有消息称,上赛季江苏足球队门将、33岁的邓小飞已经进入了球队前往西班牙拉练的名单,但他最终还是无法和队友们同行。邓小飞要走的消息早已在圈内传开,如今尘埃落定,不出意外的话,当明年1月1日转会窗口打开后,重庆力帆将
积分落户公示 共6007人入围
今年北京积分落户最低分值为93.58分,实际公示名单共6007人。此次面向社会公示的落户人员呈现在京稳定工作时间较长、年龄跨度较大、行业分布广泛等特点。经公示无异议的,可在2019年10月23日至2021年12月31日期
碧桂园上半年营收利润逆势大涨
8月22日,碧桂园控股有限公司(02007.HK)(下称“碧桂园”)发布2019年中期业绩报告。数据显示,2019年上半年碧桂园依旧保持行业领先优势,多项财务指标继续稳健增长。截至目前,碧桂园仍是国内规模最大的房地产企业
誉峰2.1时代 | “誉鉴”最好的时代,筑就品质的佳作
华龙网-新重庆客户端6月27日10时讯 伟大的城市里,总有敬领时代的作品,建筑作为城市的灵魂,遇见的是城市当下最好的时代。创造美的、愉悦人心的建筑,不仅是人类居住的场所,而是承载未来生活向往的艺术空间,这便是合景誉峰优于
保险业支持实体经济力度加大
日前,中国银保监会举行银行业保险业例行新闻发布会,中国保险资产管理业协会相关负责人介绍了保险资产管理业在服务实体经济、防范金融风险、深化体制机制改革等领域的举措成效。记者从发布会上了解到,中国保险资产管理业协会自成立以来
中国女子围棋公开赛进行 52岁芮乃伟获胜晋级
中国女子围棋公开赛广州日报讯 (记者 施绍宗) 第13届“建桥杯”中国女子围棋公开赛8强赛昨天在北京中国棋院进行,52岁老将芮乃伟击败王晨星晋级4强,於之莹、鲁佳分别淘汰了上届冠亚军曹又尹、陈一鸣,小将周泓余憾负王爽。芮
官方:西汉姆与库亚特续约5年
西汉姆联在俱乐部官网宣布,他们与球队中场库亚特续约5年。这名塞内加尔球星落笔签下了一份新的长期合同,他将为西汉姆联效力至2021年夏天。他也成为了“铁锤帮”自从2015年年初以来续约的第9名球员。
这四个小妙招帮助甩掉“游泳圈”
“看我腰上的‘游泳圈’”“我也有”……午饭过后,这样有趣的对话经常出现在办公间。想摘掉“游泳圈&rdq
男人也可以拥有迷人乳沟
想通过简单的运动拥有迷人乳沟吗?那就赶快来试试以下5种方法吧。这些是最健康的塑造胸型的方法。扩胸器选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度,使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同
数数最具减肥效果的家务活
想要再瘦一点吗?想要不复胖吗?饮食控制并不是唯一能达到减重、长久维持窈窕的方法,若是不想在成功减重后,再度复胖,那可是需要运动的配合。运动不同于劳动,劳动通常是费力的,令人腰酸背痛,疲惫不堪的。而运动,尤其是有氧运动,如
你要了解的健身器材禁忌
太空漫步机 切忌摆动幅度过大太空漫步机是最受欢迎的健身器材。之所以受欢迎,是因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。医生说,太空漫步机其实很容易拉伤腰肌,特别是老年人肌肉由于老化而水分减少,柔韧性差,如果双腿
39美体健身星期二 三动作让你夏天自信秀玉臂
最近天气较热,很多人就问小编怎么样瘦手臂,因为夏天快到了,T恤、吊带已经准备好了,只欠健身这阵“东风”了。今天小编就告诉你三个瘦手臂的动作,让你和你手臂上的“拜拜肉”说拜拜。当然前提就是你要有足够的时间去锻炼,如过你每周
篮球运动健身须知
打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时,最容易产生膝关节水肿。预防的方法;做一些对膝盖强烈刺激的运动,例如全屈膝运动、兔跳、等等,别做得太过份,同时要训练强化膝关节周围的运
上半年全国城市地表水环境“十强”:广西占“半壁江山”
新华社南宁7月21日电 生态环境部近日公布上半年全国地表水环境质量状况,地级及以上城市国家地表水考核断面水环境质量排名“十强”中,广西有5个地级市入围,其中来宾市排名第一。除来宾市外,广西其他入围
超人榜]智诚锋霸入3强 洋枪霸榜单反衬土炮尴尬
目前,体坛+中超超人榜第9轮排位已经确定。截止至5月16日9点,本轮总榜第一位是颜骏凌。第二是拉维奇,他在对富力的比赛中上演单骑好戏。在前锋得分榜单中,前13位都是洋枪,这也反衬出本土前锋在球队中已经被彻底边缘化。本轮总
中国户外运动受热捧 亟需推动深度户外安全教育
中新网昆山12月18日电 (黄莹)“今年全国参与户外运动人数约达1.3亿人,一系列社会化办赛带动着中国户外运动竞技水平的有效提升”中国登山协会副主席续川18日参加全国登山户外运动行业交流活动时表示。据续川介绍,仅中登协今
荣耀V9+荣耀9&搜狐新闻惊呆了!“约会专列”现浪漫求婚
8月22日,在广州215“99约会专列”上,发生了浪漫的一幕。一位年轻小伙在公交车上突然向女友求婚,引来乘客围观,不少乘客都用手机记录下了这惊喜、浪漫的瞬间。在求婚现场,小伙将准备好的玫瑰送给了女
中国石化新增近千亿方天然气储量
记者黄晓芳报道:中国石油化工集团有限公司日前发布消息称,依靠加大油气勘探开发力度,中国石化在四川新增天然气探明储量约921亿立方米,相当于一个千亿立方米大气田的规模。近年来,我国石油天然气对外依存度持续走高,在油气探明地
梅西:马拉多纳是我的足球启蒙
在日本参加世俱杯的梅西此前接受了《人物》杂志的专访,在这个专访中,梅西透露了许多他生活中的逸闻轶事。《人物》杂志(以下简称P):你是什么时候第一次看到足球的,那时足球对你有影响吗?梅西(以下简称R):我几乎没怎么特别成为
s2总决赛不良资产处置,正在爆发的10万亿蓝海市场中俄博览会
当经济整体景气度高,我们的投资容易赚钱;而当经济整体景气度低,我们的投资则可能面临损失风险,这是常理。但是,有这样一个“行业”,在经济不景气时期却能更好的赚钱。这个逆大势的行业,就是“
中国航天完成首次海上发射!这一次,海天相接
今天(6月5日)12时06分,我国在黄海海域使用长征十一号运载火箭(CZ-11 WEY号)成功完成“一箭七星”海上发射技术试验,这是我国首次在海上进行航天发射,填补了我国运载火箭海上发射的空白,为
脱发“祸”起精神焦虑
中国消费者报讯脱发已是“老中青”三代的“头”等大事,为了防脱,各种植发、护发产品层出不穷,鱼龙混杂。为了加强消费者对毛发健康的重视与认知,预防毛发疾病的发生,近日由中国中西
溜冰的健身效果
Carl Foster医师表示:”直排轮鞋运动与跑步或骑自行车,同样都能达到健身的效果〃。Foster医师是威斯康新大学医学院教授,也是美国轮鞋竞速国家代表队医疗顾问。1991年一项针对直排轮运动、跑步与骑单车对人体热量
如何练习快步行走健身法
在春意融融的日子里,快步行走健身法应是您的最佳选择。专家建议,一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量,这正好与步行一万步所耗热量大体相当。对于现代人而言,每天步行一万步并非一件轻松事。一年之际在于春,就让
胖人应该少做伸展运动
频率要高、时间要短一天要锻炼2~3次,但是不要玩命,否则会累坏自己。每次锻炼时间控制在10~15分钟就可以了。如果运动时觉得很痛苦,就立刻停下来。保护好皮肤胖人面临的一个大问题就是出汗后皮肤发炎,特别是大腿和腹股沟的位置
春季健身的训练计划
一、简单至上对初练者而言,训练的科学就是简单的、基本的复合性训练,如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味,但效果却不容置疑。二、目标明确你的训练计划最好用大纸、大字列出来,训练目标应用红笔写在最醒目的位置。它越
厨房健身法 运动也美味
1、负重体侧屈练习练习时两脚左右开立站稳,右手提住一个较重的水壶置于体右侧,目视前方,左手屈肘置于头或放在左腰侧(也可自然垂下);先将上体向持水壶一侧倾斜;然后再向左侧屈上体,从而充分拉伸右侧腰腹部肌肉,随后再将身体慢慢
运动损伤,你该怎么做?
★擦伤:如果擦伤很浅,涂点红药水即可。如果擦伤面较脏或有渗血时,可用水将擦伤部位洗净,涂消炎药,并用纱布包扎。若伤口较深,污染较大时,应注射破伤风抗毒血清,并服用消炎药。★挫伤:指身体局部受钝力(挤压、碰撞等)所引起的组
健美运动有哪些类型?
专业健美运动 在现代健美运动的行业中,“专业”大致意味着一个健美运动员已经象业余运动员一样赢得了限制级的比赛并且获得了来自于IFBB的证明卡。专业级别的运动员是拥有参加诸如阿诺德经典和夜间冠军等制裁性、限制性比赛的权利的
做家务7法巧健身
1踮脚洗碗或洗菜时,双腿稍稍用力,踮起脚尖,吸气,抬起,呼气,放下,整套动作做10次,这样既可以拉长小腿肌肉,又可以减轻长时间站立的疲劳。2单腿站立切菜时,将全身重心放在一条腿上,另一条腿侧迈出一步,脚尖着地,腿用力伸直
适当锻炼能缓解关节痛
有关节疾病的人,不要以为只有休息不动才能保护好患病的膝关节。专家提醒,膝关节骨性关节炎患者,既要避免膝关节过度疲劳,又要进行适当的功能锻炼,以增加膝关节的稳定性,这不仅能缓解关节疼痛,还能防止病情进展。 股四
体操开展进校园活动 期待走出“少数人的游戏”
10月19日,第一届全国青年运动会体操比赛继续进行。根据竞赛规程,参加本届青运会体操比赛的男子运动员年龄为14至17岁、女子为13至15岁。在奥运会男子体操全能冠军杨威看来,“这个年龄段是体操运动员生涯的第二阶段,抓住机
全国深化农业综合行政执法改革工作现场会召开
原标题:全国深化农业综合行政执法改革工作现场会召开6月25日,农业农村部召开全国深化农业综合行政执法改革工作现场会,深入学习党的十九大精神和习近平总书记全面依法治国新理念新思想新战略,全面贯彻中办国办《关于深化农业综合行
苏宁六分战谁替拉米雷斯? 特谢拉:已渐入佳境
亚冠小组赛第三轮今晚打响,苏宁易购将在客场挑战主要竞争对手东京FC,谁顶替拉米雷斯还是个谜今晚,亚冠小组赛第三轮打响,苏宁易购将在客场挑战主要竞争对手
长嘉汇两江
华龙网-新重庆客户端8月8日14时讯 纵观全球,每座一线城市的封面之上,都有一座能够与之匹配的顶级豪宅,如伦敦的海德公园壹号,纽约的ONE57......它们代言着这座城市最臻贵的资源、最奢享的生活。而在重庆两江交汇的璀
广州兼职mm薛之谦前妻疑似回应离婚 与高磊鑫离婚真相曝光魏妮妮
薛之谦为什么与前妻高磊鑫离婚直到至今还令很多粉丝们无比好奇,昨日,薛之谦前妻似疑回应离婚一事,高磊鑫发布隐晦微博似显示些什么,有人则认为,薛之谦前妻是在回应与薛之谦之间的离婚原因,这是真的吗?高磊鑫在微博发布了什么?薛之
"沸雪"赛中国选手何伟未进16强 目标瞄准奥运会
刚刚过去的这个周末,世界顶级单板滑雪赛事沸雪在国家体育场“鸟巢”落幕。经过资格赛和淘汰赛激烈角逐,最终来自加拿大的马克森斯问鼎冠军。日本滑手角野友基凭借内转斜体空翻三周转体四周半抓板的超高难度动作勇夺“红牛最佳动作奖”,
踝关节扭伤先“冷”后“热”
2016年欧洲杯正在如火如荼地进行,人们的足球运动热情也空前高涨,看球赛,踢足球,但随之而来的相关损伤也明显增多,而踝关节损伤就是其中之一。踝关节周围韧带(包括内侧韧带、外侧韧带、下胫腓韧带等)在保持踝关节的稳定性
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