皮肤又黄又黑改善方法

亚洲人的皮肤偏黄，随着环境和年龄的变化，面部色素暗沉、发黄、倦怠种种问题层出不穷，想要祛黄就应该对症下药，首先，你应该知道你的皮肤变黄的原因！

皮肤暗黄的原因血液循环不良肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光，色素积聚引起的皮肤发黄。

色素积聚色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。

紫外线照射紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

长期熬夜、睡眠不足

因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

调理方法坚持早睡别熬夜调整好作息时间，千万不要再熬夜了，熬夜会让你搬来白皙的皮肤渐渐暗淡，失去光泽，生长皱纹，变得松弛！是不是很可怕呢，所以我们一定要睡好美容觉，这是我们必须做到的第一步！

睡眠不足会使肝肾虚弱，直接表现为皮肤发黄、双目无神、黑眼圈加重等问题，因此，着力提高睡眠质量是我们去黄气的关键所在。

少吃这些食物有些食物含有感光因子，吃下后人体遇光照会变黑，形成发黄、不健康的肤色。因此绝对要避免吃香菜、韭菜、胡萝卜、芹菜等感光食物。

同时，本身颜色就比较深的调料和饮品，如酱油、鱼露、豆瓣酱等也不适宜大量使用，深着色会积累在细胞中，进一步使得皮肤颜色变黑变黄。

多吃豆制品可以买一个豆浆机，每天打一些黄豆、黑豆、芸豆浆等饮用，也可以搭配糙米、玄米、薏米、黑米、糯米等粗粮混合打磨，将单一的豆浆多元化，在快速补充大豆异黄酮的同时，吸充分吸收各类维生素、矿物质。

【温馨小贴士】豆渣不要丢弃，每日都可以用来敷脸，每次10-20分钟即可，一般来说，皮肤偏黄的女性第一次敷脸后，就会发现皮肤明显提亮、清澈，长期坚持，整个人气象的改变将是惊人的。

出门做好隔离防晒

外出一定要注意好隔离防晒，隔离防晒是美白的关键，可以擦隔离霜或防晒霜.也可以选择戴墨镜和防晒帽，这都是个人选择了。

定期敷面膜保养

定期做美白补水面膜，或者去美容院护理。

面部卸妆要彻底带妆一整天后，脸部皮肤已经极度干涸，千万不能带着残妆过夜，一定记得及时卸妆，并做好洁面护理。

卸妆时也不能草草了事，要仔仔细细清理干净，最重点的眼睛部位，请尽量用棉签清洁眼线、睫毛膏等细节，让残妆污垢无所遁形，确保皮肤在夜间的自我释放修复。

每天多吃VC水果维生素c是大家心照不宣的美白圣品，日常生活中，多食用橙子、柠檬、樱桃、葡萄、车厘子、黑加仑、西红柿、枸杞等富含vc的水果和蔬菜。

如果嫌麻烦，也可以每天定时补充vc片，确保每日摄入的vc足量，促进皮肤通透美白。