日本媒体介绍了一套保健按摩动作，能促进排便： 排便时，坐在马桶上背部挺直，上半身分别向左右扭转各10下，利用扭动来刺激大肠，促进产生便意。如果配合两手上下搓腰部，效果更好。还可从胃部所在位置向腹部下方推压。