春天身体也缺水？注意这些预警

人体内含有大量的水分，一个成年人体内水分高达60%-70%，我们常说冬天要多喝水，避免干燥引起的水分流失对身体造成影响，那么你知道春季也要多补水吗?春季身体缺水的症状又有哪些呢?下面一起来了解下吧。

1、口臭

相信很多朋友都发现了，早晨起来之后口臭的情况特别严重，这不仅是因为口腔里的细菌在嘴巴里待了一夜带来的，还是身体一晚上没有补水的一个症状。不信的话，你可以试试在明天早晨晨起后，先喝一大杯温水，口臭的症状会减轻许多。

2、抽筋

对于经常运动的人来讲，出现抽筋是身体缺水发出的信号。这是由于在运动的时候人们会排出汗液，大量出汗之后身体内部的水分会减少许多，这也是为什么我们要强调在运动之后一定要喝水的原因了。

3、嘴唇干裂

冬季嘴唇干裂可以解释成天气太干燥引起的，那么为何春天也会出现嘴唇干裂?这是因为你没有及时给身体补充水分引起的。专家表示，身体缺水的一个明显症状就是口干舌燥，同时唇周跟嘴唇也会因为缺水而起皮、干裂。

4、大便干结

大便干结其实是便秘的一种情况，这是由于肠道缺水引起的。建议出现这种症状的朋友在每天早晨起床之后喝被温水或者水，水分可以滋润肠道，让你更好的排出宿便，另外，这类人在日常也要注意随时补充水分，避免再次出现便秘。

5、皮肤没弹性

相信很多女孩子都比较在意这件事，但是除了给皮肤涂抹保湿水、润肤霜以外，多喝水也是让皮肤维持紧致、保持弹性的好方法。在春天，想让皮肤依旧水灵灵的，那么每天就要喝够6-8杯水。

6、不能熟睡

口渴会使人经常从睡梦中醒来，而且缺水还会让人感到燥热，无法熟睡。由于不能获得深睡眠，睡觉时会持续做梦或做噩梦，身体也会隐隐酸痛。

7、无端感到烦躁、焦虑和忧郁

心烦或焦虑、忧郁等情绪是大脑前额叶告诉我们自己的活动区域内水分不足的信号。当体内缺水时，由于不能生产出充足的尿液，身体只能挪用部分核心物质作为抗氧化物质来处理代谢过程中产生的毒性垃圾。它们被用作中和肝脏毒性垃圾的抗氧化物质。如果你无端感到烦躁或忧郁，请慢慢喝两三杯水。这样很快就能沉下心来，并恢复平时的心态。