怎样减肥最健康?营养食谱减肥补充维生素很重要
维生素A
维生素A不只是对眼睛有好处,还能有效帮助脂肪燃烧和代谢蛋白质,最主要的是还对抗氧化有一定的效果,会让你的肌肉更加紧实,肌肤也有弹性。代表食物有动物肝脏、胡萝卜、南瓜、牛奶、花椰菜、芒果、杏仁等。