妹子们常常会因为粗壮的小腿而羞愧穿任何裤子,别担心!小编今天来给你定制一个瘦腿养成计划,只要跟着做,摆脱腿部的肥肉是分分钟的问题。
认真伸展腿部肌肉
做完运动后不能懒散,尤其是对腿部的运动,请务必要注意并认真的伸展小腿,除了弓箭步伐以外,坐着腿也要伸直,让脚掌往身体方向扳。大概每次维持十秒左右,然后换另一只脚,两只脚对换算一组,一次做三组。(如果做完运动脚非常的酸,那么可以增加组数)。上一页123下一页