现代生活中，越来越多的老年人都重视身体健康了，于是各种操场、广场、花园等场地都有老年人跳舞健身的身影。要提醒的是，跳舞是老年人健身的好方法，但一定要适度，否则会起到相反的效果。 不要剧烈舞动 进入老年后，老年人的心血管弹性会比较差，如果剧烈舞动后，交感神经会出现过度兴奋的现象，从而导致呼吸急促、心跳加快、血压上升的现象，会加重心血管疾病。 不要选择拥挤的地方 跳舞最好选择空气流通好，人员少的地方，那样对身体健康才有利。 吃饱后不要跳舞 老年人的消化功能都比较差，如果饱腹后跳舞的话，容易导致胃肠道疾病的发生。 不要随意脱衣 跳舞过程中容易出汗、口渴，但老年人不要因为出汗就随意脱衣，避免感冒和其他疾病的产生。 不要酒后跳舞 酒精对大脑的刺激很大，饮用后会使心跳的速度加快、血管扩张，如果酒后跳舞的话很容易诱发心绞痛及脑血管疾病。 不要带病跳舞 如果带病跳舞，对于患有心脑血管疾病的患者来说，很容易引起血压上升，加重原有的疾病。