中医养生六要领：顺、静、修、调、补、固

近年来，中医养生持续升温，可养生的要领到底是什么，很少有人能说清楚。其实，中医养生博大精深的内涵可归结为以下6个字。 顺 顺应季节，春天养肝、养阳；夏天养心，要晚睡早起，少发怒；秋天养肺、养阴，情绪需安宁；冬天讲究养藏、养肾、养阴，多晒太阳，早睡晚起。 静 《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”不妨采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心，预防疾病、益寿延年。 修 平时积德行善、豁达大度的人，往往能减少很多烦恼，心情愉悦。修身养性，宽以待人，收获的将是健康、快乐和长寿。 调 人难免会遭遇营养失衡、过度劳累、病邪袭来等诸多不良因素，这时候就要用到“调”字了。可以练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下1.5寸。然后再把气慢慢呼出来。 补 滋补要因人而异，根据体质进行合适的食补。气虚的人要多吃主食，还可喝鸡汤、吃鸡鸭鱼肉；养阳要吃牛、羊肉、韭菜等，养生不能一味地补，要补泻结合。 固 可吃养肾精的食物，包括各种肉类、山药、黄精、枸杞等。多做有氧运动，增加氧气。另外保证充足睡眠，调养七情，不过喜、过怒、过思、过悲、过恐。 重养生保健是好事，但养生书籍大多是强调预防疾病和病后调理。如果真有疾病，还是要看医生。