减肥不节食

即使是要减肥，但是也不需要用节食这样极端的方法来急塑曲线，虽然节食减肥效果非常显著，但是也是反弹最快的。在秋季MM要多进补，但是也不是毫无节制的进补，多吃一些黄、橙、绿的应季蔬菜和水果，它们可是最佳的减肥是食品，含有超低的卡路里和纤维，能快速增加饱腹感和排毒，如果在保持适当的运动，则可以让身体更加健康的瘦下去，同时还能加强曲线的美态。

做个慢食美女

吃东西过快的人一般都是比较肥胖的，而吃东西慢的人则比较纤瘦，所以减慢进食的速度，是减肥最佳的方法，根据科学实验证明，当人体进食后大脑接收饱腹的信息至少需要20分钟的时间，而在这漫长的时间内，如果你大量快速的进食，那么也意味着你的卡路里也摄取的非常多，而相反当你慢慢的食用时，不仅能减少卡路里的摄取，还能让大脑接收到饱腹的信号，让你从根本上达到瘦身的目的。

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