很多人都做俯卧撑的锻炼，而且在学校中的体育课上也有俯卧撑这种运动，可以说，俯卧撑是一个老幼皆宜的运动项目。而且俯卧撑这种运动可以长久的来做，有的人做俯卧撑坚持10年甚至20年。那么俯卧撑锻炼什么?在做俯卧撑的时候哪些部位的肌肉能够得到锻炼?
俯卧撑锻炼什么
1、锻炼机体
俯卧撑的锻炼，可以使发展平衡和支撑能力都得到改善，由于俯卧撑的锻炼，有利于骨质的坚持，和关节的灵活，并且可以锻炼韧带的牢固性。经过长期俯卧撑锻炼的人，他的肌肉都非常粗壮，而且有弹性，由于这些锻炼可以改善你的中枢神经系统，增加你的血液循环，从而增大肺活量，所以小孩子做俯卧撑是可以促进生长发育提高运动能力的。
2、增强体质
在做俯卧撑锻炼的时候是一个身体上全面的锻炼，它对身心发展都是有益处的。俯卧撑的锻炼不受场地和环境的要求，也没有时间的控制。人们可以利用这种锻炼调节心理，使人的精力充沛，以陶冶情操锻炼意志的作用，所以做俯卧撑锻炼能够增强体质延年益寿。
俯卧撑锻炼是一项大众化的运动，无论八旬的老人，还是小学里的学生，都能够做几下俯卧撑。人们经常拿俯卧撑来作为比赛和打赌的项目，可以比速度也可以比数量，甚至可以用不同的姿势做相互的较量，在吉尼斯世界纪录上俯卧撑也有好几项的记录。俯卧撑锻炼什么?俯卧撑锻炼了人们的身体，增强人们的体质，也锻炼了人们的意志，使人们能保持乐观，坚强向上的心态，所以俯卧撑越来越受欢迎。
