一年前，我跟全美国2型糖尿病患者中的700万人一样，并不知道自己已经患病。直到那段时间各种糖尿病症状“突然出现”。嘴里老是发干，还木木的，总想喝水，小便也多，总打不起精神，
血糖的正常值最高是6毫摩尔/升，可当我去看医生时，已经高达27毫摩尔/升，糖化血红蛋白也达到13.6%。这样的消息简直是晴天霹雳。作为一名船长，我绝不能向疾病低头。于是，我参加了乔斯林糖尿病中心糖尿病教育专家米根·金的教育课程。
在这里，我知道糖尿病可能导致一系列严重的并发症，如高血压、心脏病、中风、肾病、神经损害，如果血糖控制不好，不久的将来，我可能经常头晕、手脚麻木、走不动路、看不清东西，甚至会失明或者截肢。我才45岁，正值壮年，怎么能被一个疾病吓到。我急切地向米根·金求教：“我应该做些什么？”她的回答很简单：“改变生活方式。”
其实就这么简单，我不怕吃药、不怕扎手指测血糖，不再胡吃海塞。另外，我疯狂地爱上了健身、跑步。每次我都要跑10公里，每周保证4—5次。一年后的今天，我从102公斤减到了73公斤。血糖、血压都正常了，刚刚测过糖化血红蛋白，5.7%，我很满意。正如米根·金所说的，糖尿病自我管理的目标不仅是感觉更好，而是保持整个身体机能的良好状态。我想说的是：“得糖尿病后，我的生活彻底改变了。”▲(本文为糖尿病患者布赖恩·海默自述，)
