基本招数

1、早睡早起：睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。

2、做头皮操：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩10次;再用十指依前后顺序较有力地一点一点地按压3遍；再用十指依前后顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下；最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。

3、视觉刺激：走出户外，举目远眺，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。

4、饮食调摄：春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。

5、勤刷牙洗脸：当困倦之意袭来时，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗脸，这样可以提神醒脑。

快速手段

1、刺激法：如视觉刺激、嗅觉刺激、听觉刺激、感觉刺激等。嚼薄荷糖、吃一片香口胶或者薄荷糖或许有作用。

2、运动法：有困意时，活动活动肢体，可疏筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。说不定伸懒腰就可以解决问题。

3、兴奋法：一杯茶或咖啡，或多吃巧克力等兴奋食物，能够起到一定的作用。

4、饮水法：多饮水，调整血液酸碱度，同时，饮水后经常上厕所，运动和休息结合有利于解除困倦。

5、穴位按摩法：穴位按摩舒筋活血，可增强抵御春困的能力。