瘦腿减肥方法上除去运动方法上，健美操是一种最佳瘦腿方法，不但能塑造完美形体，还能完美瘦腿，今天减肥达人分享自制瘦腿最快方法，健美操减肥法帮助你完美塑造S形身材。

摆小腿瘦腿运动

将整个身体都处于放松状态，再做出一个准备拳击的姿势，仰撑，屈腿，左腿用力向上弹踢，踢到最高点时稍停片刻。放下右腿之后换上左腿开始，一直到提到最高点。休息片刻后，再反复此动作，每次5组，重复8次以上，可适当加快速度。这种方法，让腿部的肌肉进行甩荡出去，完美又快速。上一页123下一页