金定好，儿科副主任医师，主管营养医师，2002年毕业于温州医学院儿科系，曾赴上海儿童医学中心和温州医科大学附属育英儿童医院进修学习。一直从事儿内科医疗、教学工作，擅长儿童性早熟、矮小症及儿科常见病、多发病的诊治。
中华医学会儿科内分泌学组公布数据显示：我国约有矮小人口3900万人，其中4-15岁生长期儿童约700万人，但治疗率不足1%。
绝大多数的家长对于儿童生长发育一知半解。具调查，97%的家长不知道孩子正常的生长发育规律;75%以上的家长无法提供孩子准确的身高;65%的家长在孩子身高偏矮时，会考虑使用增高保健品，甚至盲目进补;30%的家长在生长迟缓时盲目乐观等待，固守“晚长“观念。
了解孩子正确的生长发育知识，首先要避免常见的两个误区：
误区一：孩子只是晚发育，以后还能长。
这是很多家长的真实想法，盲目的乐观只会错过最佳干预的时间。每一个孩子生长发育都会遵循正常的生长发育轨迹(某些疾病因素除外)，个矮的孩子每年比正常身高的孩子少长1-2公分，差距越拉越大，等到家长着急的时候已经为时过晚。
判断孩子是否晚发育需要综合评估，包括骨龄大小、体内生长激素水平是否正常、年生长速率等等，身高问题在青春发育之前能够解决为最佳。
误区二 ：孩子个子高，以后一定高。
门诊上很多前来就诊的小朋友身高正常甚至还高于正常小朋友，但是骨龄提前很多，这类小朋友往往以后终身高都不理想。至于为什么骨龄会提前?原因是多方面的，排除一些疾病的因素，很多家长过度盲目的进补也是导致骨龄提前的一个重要原因，如摄入一些含激素类的食物易导致骨龄提前。
当发现孩子有过早发育迹象就应该带往医院就诊，如女孩乳房发育，男孩睾丸变大。如果条件允许，最好能在8-13岁每年来医院拍摄一张骨龄片，评估一下生长发育情况。一般来讲，生长发育多是围绕着一张骨龄片来进行评估，骨龄是反映儿童生长发育至关重要的指标。
除了需要避免的误区，生活中影响孩子长高的因素也不能忽视：
营养至关重要。首先是孕期的营养，母亲在妊娠期间应保证营养供给。刚出生的婴儿尽量母乳喂养，以后在不同的生长期，都应供应足够、合理的营养食品。幼儿园和学龄期儿童，应重视平衡膳食，不挑食，荤素搭配。
运动是促进孩子长高的第二个因素。经常参加体育活动，能够促进脑垂体生长激素分泌，促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦来刺激骨骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。多做纵向运动和肢体伸展的运动：如跳绳、摸高、投篮等。同时，室外活动能得到较长时间的阳光照射，有利于钙的吸收，也可促进身高增长。
睡眠是孩子长高的又一重要因素。孩子深睡眠后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。孩子晚上最好在9点前入睡，可以保证夜间生长激素的分泌。
及时治疗疾病也是保证孩子正常生长发育的重要因素。影响孩子长高的疾病有数百种，有些可以通过治疗来改善身高;有些遗传性疾病目前尚无好的治疗方法。矮小孩子需要经过有经验的专科医师检查，查找病因，对因对症治疗。
最后，精神愉快有利于促进儿童生长，精神压抑可抑制生长激素分泌。因此，家长应努力为孩子营造一个平和的环境，让孩子愉快地成长。
