消极的心态怎么调整

一个人心情有时就像天空一样，瞬息万变，夹杂着晴朗，阴霾，刮风下雨，而一部分人习惯于纠缠其中，而另一部分人则会积极想办法摆脱。显然后者是值得所有人学习的。当出现消极的心态时不要让自己陷入其中，相信雨后总会天晴。但如果你的消极情绪持续很久的话，就得想办法及时摆脱了。

比如找到另自己消极的原因，考虑用什么方法去调整，将目标设定为心情舒畅，在心底间自我安慰，寻找平衡点。也可以将自己的烦心事向朋友和亲人倾诉，开心时可以找他们说说，不开心时也可以找他们聊聊，将心中的不快说给他们，释放心中的压力。另外，消极的时候要远离电脑电视电话，然后多运动，多与大自然接触，会让你的心变的广阔。如果实在自己无法调节，建议去看看心理医生。说了这么多建议，看看还有什么其他的方法吧!

调整消极心态的方法

自信的说出你想说的话

处于消极情绪的人脸色往往不会好看到哪里去，仅仅需要一面镜子来告诉他们，现在的自己有多么的消极。所以我们一定要保持积极的心态。乐观使我们战胜消极，而快乐则为你提供克服困难的能量。

通过休息来让自己的放松

如果感到工作压力过大，可以选择性的让自己休息一段时间，紧绷的神经一旦得到放松，重返工作岗位，你会更加有效率。

多和积极正能量的人在一起

每社会圈子里至少有一个消极的人。尽你所能将你自己置于积极的人的包围中，他们可以在你不能保持积极心态的时候将你拉回正轨。多多的接触周围积极向上的人群，有利于改变你的心态。

学会知足

做好人好事总会让我们拥有幸福感和满足感，这些感觉会“传染。学会付出，不要斤斤计较。发挥你的长处并且正在为更大的好处使用它们，你就比较容易拥有快乐而有意义的生活。

选择积极心态应对挑战

无论你的工作或生活如何，你都可以选择用哪种心态应对在你周围发生的事。推开消极，为积极铺路，不但你的家人和朋友会欣赏你在工作中的表现，你也会享受自己的存在。