俗话说“站有站相，坐有坐相”，不仅能让人看起来优雅得体，而且对身体健康有益。但现实生活中，并不是每个人的走路姿势都优雅正确。日本美容健康网“美Ranger”近日介绍了几种可能伤及全身的走姿。 膝关节弯着走路，骨盆朝箭头方向前倾，经常采用这种走姿，时间长了会引发腰椎前弯，导致腰痛。 膝关节直挺着走路，这种走路姿势与阴影部分代表的股四头肌退化有关，会给膝盖施加额外压力，引起膝盖疼痛等问题。 臀大肌退化可能导致上身后倾，走路时身体重心如箭头所指后移，最终引起骨盆倾斜。 由于大腿肌肉退化，向前迈步时无法缩紧腿部肌肉，骨盆上抬，走起路来一瘸一拐，很不美观。 出现上述不良走姿，主要原因是随着年龄增长，髋关节屈肌、伸肌等部位的肌力不足所致，因此平时有必要注意锻炼保养。 一个简单的锻炼方法就是做下蹲运动，在办公室或家里都可以做。两腿分开站立，与骨盆同宽，膝关节和脚尖笔直向前，手臂向前平伸，身体斜向前方缓缓下蹲，然后缓缓站直，注意膝盖不要超过脚尖，重复做10次，一天内可根据个人身体情况决定锻炼次数。