减肥讲究的是方法,盲目的节食或运动根本无法让赘肉消失,反而导致身体吸收能力更好,吃多少就长多少。下面为大家推荐简单的断食减肥法,只需要利用周末就能轻松完成。
看看自己是否需要断食
感觉自己最近吃得挺多的,体重有点涨了,饮食过度为内脏带来不少的负担,如果感觉身材不太对劲,那么你就应该来个短期的断食,将最近体内积聚起来的毒素废物排出体外,免得脂肪毒素越积越厚哦!
虽说断食比节食健康,可也不能乱来哦,最好是按照比较专业的减肥餐单,然后根据自身情况来做调整,这样才能在hold住健康的同时,让断食发挥强大的减肥功效。
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